Como Recuperar a Barreira Cutânea de Forma Natural

Como psicóloga, passo a minha vida profissional a ouvir pessoas descreverem o stress. O que me surpreendeu, quando criámos a TandheM, foi a frequência com que essas mesmas pessoas descreviam a sua pele com as mesmas palavras. Repuxada. Reativa. Imprevisível. Já não é a mesma.

Na maior parte das vezes, o que estão a descrever é uma barreira cutânea comprometida.

Este não é um artigo de soluções rápidas. Uma barreira que demorou meses a desgastar-se não assenta num fim de semana. Mas assenta, e aquilo que deixa de fazer conta mais do que aquilo que compra.

O que é, afinal, a barreira cutânea?

A barreira cutânea é a camada mais exterior da pele, o estrato córneo. Imagine uma parede de tijolo: as células achatadas da pele são os tijolos e uma mistura de lípidos, ácidos gordos e colesterol é a argamassa que as mantém unidas.

Essa parede faz duas coisas ao mesmo tempo. Mantém a água dentro e mantém os agentes irritantes fora.

Quando a argamassa fica mais fina, ambas as tarefas se tornam mais difíceis. A água escapa mais depressa do que a pele consegue repor e coisas que nunca a incomodaram começam a picar.

Como saber se a sua barreira está comprometida?

Uma sensação de pele repuxada que não passa

A pele fica repuxada depois da limpeza e o hidratante só melhora a sensação durante uma ou duas horas. Às seis da tarde volta a sentir-se repuxada. Este é o sinal precoce mais fiável e aquele que as pessoas ignoram durante mais tempo.

Produtos que tolerava começam a picar

Um sérum que usa há um ano começa a picar. Nada mudou no produto. Mudou a parede onde ele assenta.

Falta de luminosidade e textura áspera

A luz reflete-se na pele lisa. Uma superfície alterada dispersa-a, por isso a pele parece baça e sem vida, mesmo quando não está seca de forma evidente. A maquilhagem assenta de outra maneira.

Vermelhidão que vai e vem

Calor depois de um duche quente que demora mais tempo do que antes a passar. Rubor depois de vinho, de vento frio ou de uma tarde stressante.

Se reconhece três destes quatro sinais, trate a secção seguinte como a mais importante.

O que danifica a barreira, à partida

Limpeza demasiado agressiva, demasiadas vezes

Os produtos de limpeza em espuma com pH elevado retiram lípidos juntamente com a sujidade do dia. Duas vezes por dia com um produto de muita espuma é mais do que a maioria das peles tolera a longo prazo, e a dupla limpeza todas as noites é mais do que quase toda a gente precisa.

Ativos acumulados depressa demais

Os retinoides, os ácidos e a vitamina C pedem cada um alguma coisa à barreira. Introduzidos ao mesmo tempo, ou introduzidos depressa, pedem mais do que ela consegue dar. A maior parte dos casos de barreira danificada que oiço descrever começou numa rotina que ficou mais ambiciosa ao longo de um mês.

Clima, aquecimento e água dura

O ar frio retém menos humidade, o aquecimento interior retém ainda menos, e a diferença entre os dois é o que o seu rosto atravessa sempre que sai de casa no inverno. A água dura deixa um resíduo mineral que mantém a pele com uma sensação de película e repuxada.

Stress e sono

Esta é a parte que pertence ao meu outro trabalho. A pele é um órgão sensorial percorrido por terminações nervosas e não está isolada daquilo por que o resto de si está a passar. Quinze dias difíceis notam-se no rosto, e não apenas porque dormiu mal.

Os ingredientes que contam

Óleos vegetais

O óleo de argão é rico em ácidos oleico e linoleico e em vitamina E. Nutre e suaviza, e a pele fica confortável em vez de repuxada depois de o aplicar. Nas três fórmulas TandheM há mais óleo de argão do que qualquer outro ingrediente, à exceção da água, o que faz dele o nosso ativo em maior concentração.

Humectantes

O hialuronato de sódio e o PCA de sódio atraem água para a camada exterior e retêm-na ali. Por si sós não chegam, porque a água que atraem pode voltar a sair. Funcionam quando há algo por cima deles.

Manteigas oclusivas

A manteiga de karité é o terceiro ingrediente do Advanced Facial Cream, depois da água e do óleo de argão. Abranda o ritmo a que a água sai da pele, que é o que mantém o conforto para além da primeira hora.

Ativos marinhos

A Alaria esculenta, um extrato de alga castanha, e o fermento de Pseudoalteromonas, um pós-biótico marinho, foram ambos escolhidos pela tolerância. O pós-biótico está no Active Botanical Eye Contour porque a zona dos olhos é a pele menos tolerante do rosto.

Ativos suaves

O bakuchiol é uma alternativa ao retinol de origem vegetal. Dá o tipo de resultado que as pessoas procuram no retinol, linhas finas que parecem menos visíveis e uma textura mais lisa e de aspeto mais uniforme, sem a irritação nem o período de adaptação. Está no Pro-Aging Essential Face Serum.

Uma nota sobre o que não vai encontrar nas nossas fórmulas: ceramidas. São ingredientes genuinamente úteis para a barreira e há muitos bons produtos que as contêm. As nossas funcionam de outra forma, através de óleos e manteigas vegetais em vez de lípidos sintetizados. Preferimos dizer-lho a deixar que assuma.

O que procurar num rótulo

Não precisa de decorar listas INCI, mas há quatro hábitos que ajudam.

Repare na posição em que está um ingrediente. As listas INCI seguem a ordem decrescente de concentração até 1%, por isso tudo o que aparece no último terço está presente em pequenas quantidades. Uma marca que destaca um ativo que surge em penúltimo lugar está a dizer-lhe alguma coisa.

Veja quais são os cinco primeiros. Água, depois óleos, manteigas, humectantes e emolientes, é o aspeto de uma fórmula amiga da barreira. Água, depois alcohol denat, não é.

Trate o perfume como informação e não como veredito. O parfum é um ingrediente permitido e a maioria das pessoas tolera-o. Se a sua pele está neste momento reativa, é uma variável que vale a pena retirar enquanto as coisas assentam, e é por isso que o deixámos totalmente de fora do contorno de olhos.

Ignore a frente da embalagem. "Testado dermatologicamente" não tem definição legal fixa e diz-lhe que houve um teste, não o que ele concluiu. "Hipoalergénico" também não é um termo regulamentado. A lista de ingredientes é a única parte da embalagem que tem de ser verdadeira.

O que deixar de fazer durante duas semanas

Mais útil do que qualquer coisa que possa comprar:

• Suspenda todos os ácidos e retinoides sintéticos. Todos, não a maioria.

• Faça a limpeza uma vez por dia, à noite, com algo que não faça espuma.

• Use água morna. A água quente sabe bem e custa-lhe lípidos.

• Deixe de esfoliar, incluindo a esfoliação física mais suave.

• Aplique o hidratante sobre pele húmida, no minuto seguinte à limpeza.

• Não mude mais nada. Duas semanas com uma rotina dizem-lhe mais do que duas semanas com quatro.

Uma rotina simples enquanto a pele assenta

De manhã: enxagúe com água morna, sem produto de limpeza. Pro-Aging Essential Face Serum (link), depois Advanced Facial Cream (link) sobre pele ligeiramente húmida. Protetor solar.

À noite: um produto de limpeza sem espuma. Sérum, depois creme. Active Botanical Eye Contour (link) se a zona dos olhos fizer parte do problema.

É tudo. Sem ativos, sem máscaras, sem acessórios, até a pele deixar de reclamar.

Os três estão disponíveis em conjunto no Three-Step Skin Harmony.

Quanto tempo demora

A camada exterior da pele substitui-se aproximadamente a cada quatro semanas, mais depressa quando se é mais nova e mais devagar com a idade. A maioria das pessoas nota que a sensação de pele repuxada alivia em uma a duas semanas. A textura e o tom demoram mais, perto de um ciclo completo.

Numa autoavaliação de consumidoras, 18 mulheres dos 27 aos 50 anos, durante 30 dias, 94% viram a pele com um aspeto mais luminoso e mais liso.

Reintroduza os ativos um de cada vez, duas vezes por semana, com duas semanas entre cada novo produto. Parece dolorosamente lento. Continua a ser mais rápido do que voltar a fazer isto tudo em março.

Quando consultar um dermatologista

O cuidado de pele tem limites e vale a pena conhecê-los. Consulte um médico se tiver vermelhidão persistente com vasos visíveis, comichão que a impede de dormir, qualquer zona com exsudado ou crosta, ou uma alteração que surja de repente sem causa evidente. A rosácea, a dermatite perioral e o eczema parecem todos, vistos de fora, uma barreira danificada e nenhum deles se trata com um hidratante.

Perguntas que nos fazem

Uma barreira cutânea danificada consegue recuperar sozinha?

Muitas vezes sim, se parar de fazer aquilo que a está a perturbar. A pele substitui a camada exterior de forma contínua. A maior parte do trabalho está em retirar, não em acrescentar.

Devo deixar de usar retinol por completo?

Faça uma pausa enquanto a pele assenta e depois reintroduza-o devagar. Ou passe para o bakuchiol, que pede menos à barreira. As duas opções são razoáveis e a que lhe fica melhor depende de quão reativa é a sua pele à partida.

A pele oleosa está imune aos danos na barreira?

Não. A pele oleosa pode estar desidratada e com a barreira comprometida ao mesmo tempo, e muitas vezes está, porque a pele oleosa costuma ser tratada com os produtos mais agressivos.

Beber mais água ajuda?

Só se estiver desidratada à partida. A água que bebe chega à pele em último lugar e não substitui uma barreira que está a deixar escapar hidratação. A hidratação que aplica e depois sela faz mais pela forma como a pele se sente do que um litro extra por dia.

Posso usar maquilhagem enquanto a barreira assenta?

Sim. A maquilhagem fica à superfície e não é o problema. O que conta é a forma como a retira. Um bálsamo ou um óleo de limpeza que emulsione com água remove-a sem a esfrega que piora as coisas.

Como sei que está a resultar?

A sensação de pele repuxada é o sinal a observar. Quando a pele deixa de se sentir repuxada às seis da tarde, e não apenas às nove da manhã, a barreira está a assentar.

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