Sådan påvirker stress din hud

Stress ses på huden, før de fleste forbinder de to ting. Stramheden kommer, eller rødmen, eller en rens der pludselig svier, og skylden lægges på produktet, vejret eller årstiden. Som regel er det ingen af delene.

Her er, hvad der faktisk sker, hvordan det ser ud, og hvad der virkelig hjælper. Inklusive den del, de fleste brands springer over, nemlig hvad hudpleje ikke kan gøre ved det.

Hvad stress faktisk gør, trin for trin

Kortisolkaskaden

Under vedvarende stress holder kroppen kortisolet forhøjet i stedet for at frigive det i et kort stød og så skille sig af med det. Forhøjet kortisol ændrer flere ting i huden på én gang. Lipidproduktionen i det yderste lag falder. Den inflammatoriske signalering stiger. Den hastighed, barrieren bygger sig selv op i, sætter farten ned.

Barrieren giver efter først

Det er den del, der har den klareste evidens fra mennesker, og det er ingen metafor. Forskere har målt det direkte ved at beskadige et lille stykke hud og tage tid på, hvor hurtigt det kommer sig.

I et studie af medicinstuderende var barrierens restitution markant langsommere i eksamensperioder end i ferier, hos de samme mennesker. Andet arbejde fandt den samme forsinkelse hos kvinder efter søvnmangel og psykisk stress. Huden var ikke anderledes. Omstændighederne var.

Hvorfor nerveenderne betyder noget her

En svækket barriere lækker ikke kun vand. Den ændrer forbindelserne.

Når barrieren forstyrres, stiger nervevækstfaktoren, et vejvisermolekyle ved navn Sema3A falder, og sensoriske nervefibre vokser længere op i epidermis, end de normalt sidder. Nerveender tættere på overfladen betyder hud, der registrerer mere af alting. At påføre blødgørende midler vender forløbet og mindsker både antallet af fibre, der trænger op i epidermis, og niveauet af NGF.

Det er mekanismen bag den allermest almindelige klage, vi hører, og den handler ikke om tørhed. Den handler om, at tingene er begyndt at svie.

Hvordan det ser ud på huden

Sensitivitet og sviden

Som regel det første tegn, og det der mest pålideligt kan måles. Et tværsnitsstudie fandt, at svien fulgte barrierens integritet, målt som vandtab, og ikke viste nogen sammenhæng med fugtindhold, sebum, elasticitet eller pH.

Det betyder, at huden kan føles udtørret, være velfugtet og alligevel svie. Det er to forskellige problemer, og mere vand løser ikke det andet.

Rødme og blussen

Reaktiviteten stiger, og ting der før var neutrale, varme, vind, et varmt rum, alkohol, begynder at give synlig farve.

Urenheder

Kortisol øger sebumproduktionen og forskyder balancen i hudens mikrobielle flora. Urenheder hos voksne under stress er overordentlig almindelige og er ikke en tilbagevenden af teenageakne.

Mathed og fine linjer, der ser dybere ud

Langsommere celleudskiftning og en barriere, der holder på mindre vand, gør overfladen mindre jævn og mindre lysreflekterende. Fine linjer ser mere markerede ud, når huden omkring dem er udtørret, og det er grunden til, at de synes at dukke op på én nat og fortone sig igen senere.

Hvor lang tid det tager at vise sig, og at klinge af

Huden følger et langsommere ur end humøret.

Barrieren fornyes over omkring to til fire uger i sund voksen hud, og længere når den er svækket. Den forsinkelse forklarer noget, mange finder forvirrende: huden ser ofte værst ud et par uger efter, at den stressede periode sluttede, og ikke undervejs. Når det endelig viser sig, er du som regel allerede holdt op med at mærke det.

Den samme forsinkelse gælder den anden vej. Alt hvad du ændrer nu, kan bedømmes retfærdigt om cirka en måned, ikke i løbet af en weekend.

Hvad der faktisk hjælper

Søvn, før noget som helst topikalt

Det her er det mindst kommercielle i hele artiklen og det mest virksomme. Studierne af barrierens restitution ovenfor fandt, at søvnmangel og psykisk stress forsinkede hellingen i samme retning. Ingen creme kan konkurrere med det.

Forenkl rutinen, før du styrker den

Instinktet, når huden er stresset, er at lægge til: en behandling, en syre, en maske. Næsten altid er det rigtige træk at trække fra.

Skær rutinen ned til rens, ét produkt der bliver siddende, og beskyttelse. Hold den der, indtil huden holder op med at reagere, og læg så én ting tilbage ad gangen med fjorten dage mellem hver. Finder du aldrig ud af, hvilket produkt der gav problemet, køber du det igen.

Lipider før aktive ingredienser, et stykke tid

Barrierens restitution drives af lipider frem for af fugtbindere. Olier og smør leverer materialet. Fugtbindere holder på vand, men bygger ikke den struktur op, der holder det på plads, og det er grunden til, at fugtgivende serummer ofte føles rare og ikke ændrer noget.

Det er derfor, vores formler leder med arganolie i vores højeste koncentration frem for at behandle den som en base.

To minutter, der ikke handler om produktet

Langsom berøring har sin egen virkning, uafhængigt af hvad du påfører. Menneskets hud har nervefibre, der reagerer specifikt på langsom, let strygning frem for på tryk, med den stærkeste reaktion omkring tre centimeter i sekundet, og netop de hastigheder vurderes som de mest behagelige.

At påføre hudpleje i den hastighed i stedet for i to do listens hastighed koster ingenting og er den ene del af det her, du selv har fuld kontrol over.

Hvad hudpleje ikke kan gøre ved stress

Den kan ikke sænke dit kortisol. Den kan ikke behandle en hudsygdom, og hvis noget gør ondt, breder sig eller ikke falder til ro, er det en hudlæge og ikke en fugtighedscreme, der skal til.

Hvad en velvalgt rutine kan gøre, er at holde op med at lægge til belastningen og give en svækket barriere det materiale, den har brug for, mens dine omstændigheder ændrer sig. Det er virkelig nyttigt, og det er også den ærlige grænse for det.

Ethvert brand, der fortæller dig, at en creme mindsker stress, beskriver noget, der ikke er målt på den måde, den sætning antyder.

Spørgsmål folk stiller

Kan stress give en hudsygdom, eller kun forværre en?

Evidensen er meget stærkere for forværring end for årsag. Stress er en veldokumenteret udløser af udbrud ved eksem, psoriasis og rosacea. Om den sætter dem i gang hos nogen, der ellers aldrig ville have fået dem, er ikke fastslået.

Hvorfor svier min sædvanlige fugtighedscreme pludselig?

Sandsynligvis barrieren, ikke cremen. Sviden følger barrierens integritet, og et produkt, du tålte i et år, kan blive ubehageligt, uden at dets formel har ændret sig det mindste. Skift til noget enklere i et par uger i stedet for at gå ud fra, at produktet er blevet dårligt.

Bliver min hud, som den var?

Som regel, og efter barrierens tidsplan frem for din. Uger, ikke dage. Undtagelsen er alt, der efterlader et mærke, såsom urenheder man har pillet ved, og de følger deres eget meget længere forløb.

Er stresshudpleje bare markedsføring?

Kategorien er fuld af overdrivelser, så skepsissen er rimelig. Men den underliggende forskning er virkelig og årtier gammel, og den målbare del er barrieren. Bedøm ethvert produkt på området efter, om dets påstande holder sig til huden, og betragt alt, der lover en virkning på dit humør, som markedsføring.

En bemærkning fra medstifteren

Jeg er uddannet psykolog, og grunden til, at vi byggede dette brand, er, at jeg blev ved med at møde den samme person: en, hvis hud var blevet vanskelig i løbet af et vanskeligt år, og som blev solgt stærkere og stærkere produkter til den.

Næsten altid var svaret mindre, ikke mere. Det er ikke en markedsføringsposition for os. Det er hele formuleringsopgaven.

Tânia Ferreira Gança, psykolog og medstifter.